Oi meninas.
Só para dizer que estanquei ou devo ter mesmo retrocedido.
Tenho andado em exames médicos e como tal tenho comido normal para não acusar nada que dê em vitaminas compulsivas.
Também estou de férias. Ou seja, nada de escapar a jantares porque as refeições são o centro das férias com amigos e familiares. Brrrrr! Bolas!
Não me peso desde os 48,5 mas não me cheira que os mantenha. Nem quero saber.
Vou apenas esquecer que existo e fingir que não estou nem aí para o meu corpo. São só mais uns dias apagados do meu calendário, como o resto da minha vida... já estou habituada...
Bjs.
quinta-feira, 3 de julho de 2008
quinta-feira, 19 de junho de 2008
Novidades...
Olá princesas.
Tenho as tão aguardadas novidades. O meu corpo parece começar a ceder. Tive apenas um pequeno precalço que durou dois dias, adoeci e tive de comer normal. Depois disso: iogurtinhos, saladinhas, cereaizinhos... Desde a penúltima vez que postei que não me pesava. Hoje de manhã, encorajada pelo sentimento de barriga colada às costas, saltei para cima da balança e ... marcou 48,5kg !!!!!!
Pensei que nunca mais iria ver o ponteiro abaixo dos 50.
Tenho de me aguentar. Não sei porquê mas não tenho tido vontade de comer nada muito calórico. Às vezes tou com fome, penso em porcarias mas depois basta dizer "não, não vou sair do meu plano" e já está! Como que por mágica, o meu corpo e mente obedecem como se fosse a coisa mais fácil do mundo! Não sei o que se passa mas tenho de aproveitar!!
Tenho me sentido bem, com energia, com pouca fome e sem paranóias, sem obcessões.
A minha alimentação tem sido:
peq. alm: iogurte magro com cereais linha
meio da manhã: 1 maçã
almoço: saladas sem temperos ou peixes grelhados ou cozidos com legumes (couve-flor, bróculos)
lanche: 1 barrita cereais e 1 boião fruta compal
jantar: uma barra all bran e um iogurte magro.
Não como sempre o mesmo, para variar os nutrientes também porque ando a fazer análises e não quero cá esterismos de anemias e anorexias diagnosticadas. Posso variar a fruta: cerejas, pêssego.
Não como sempre barritas de cereais, vario com bolachas maria simples.
Alterno o peixe com carne (frango ou peru grelhado)
1 vez por semana como um ovo cozido.
Espero continuar a trazer-vos as melhores novidades e por favor meninas, FORÇA!
MUITA FORÇA! Resistam e trabalhem para a vossa beleza. Já agora, se acharem que ajuda leiam O Segredo. Tem alguma treta mas funciona um bocado como o mourinho numa equipa de futebol. Mostra como acreditares em ti e que consegues se quiseres e desejares muito.
BEIJOS!
Tenho as tão aguardadas novidades. O meu corpo parece começar a ceder. Tive apenas um pequeno precalço que durou dois dias, adoeci e tive de comer normal. Depois disso: iogurtinhos, saladinhas, cereaizinhos... Desde a penúltima vez que postei que não me pesava. Hoje de manhã, encorajada pelo sentimento de barriga colada às costas, saltei para cima da balança e ... marcou 48,5kg !!!!!!
Pensei que nunca mais iria ver o ponteiro abaixo dos 50.
Tenho de me aguentar. Não sei porquê mas não tenho tido vontade de comer nada muito calórico. Às vezes tou com fome, penso em porcarias mas depois basta dizer "não, não vou sair do meu plano" e já está! Como que por mágica, o meu corpo e mente obedecem como se fosse a coisa mais fácil do mundo! Não sei o que se passa mas tenho de aproveitar!!
Tenho me sentido bem, com energia, com pouca fome e sem paranóias, sem obcessões.
A minha alimentação tem sido:
peq. alm: iogurte magro com cereais linha
meio da manhã: 1 maçã
almoço: saladas sem temperos ou peixes grelhados ou cozidos com legumes (couve-flor, bróculos)
lanche: 1 barrita cereais e 1 boião fruta compal
jantar: uma barra all bran e um iogurte magro.
Não como sempre o mesmo, para variar os nutrientes também porque ando a fazer análises e não quero cá esterismos de anemias e anorexias diagnosticadas. Posso variar a fruta: cerejas, pêssego.
Não como sempre barritas de cereais, vario com bolachas maria simples.
Alterno o peixe com carne (frango ou peru grelhado)
1 vez por semana como um ovo cozido.
Espero continuar a trazer-vos as melhores novidades e por favor meninas, FORÇA!
MUITA FORÇA! Resistam e trabalhem para a vossa beleza. Já agora, se acharem que ajuda leiam O Segredo. Tem alguma treta mas funciona um bocado como o mourinho numa equipa de futebol. Mostra como acreditares em ti e que consegues se quiseres e desejares muito.
BEIJOS!
terça-feira, 10 de junho de 2008
Oi!
Passei por aqui para vos dizer que ainda não tenho novidades. Continuo com 50kg que parecem não baixar por nada. Não desisto. Vou manter o meu esforço esta semana, que é mais curta ...
Para a liesel:
O meu mail é: moranguinha08@live.com.pt
Adiciona-me
Todas as que tiverem blog privado e me queiram adicionar mandem convite para este mail ok?
beijinhos lindas!!!
Passei por aqui para vos dizer que ainda não tenho novidades. Continuo com 50kg que parecem não baixar por nada. Não desisto. Vou manter o meu esforço esta semana, que é mais curta ...
Para a liesel:
O meu mail é: moranguinha08@live.com.pt
Adiciona-me
Todas as que tiverem blog privado e me queiram adicionar mandem convite para este mail ok?
beijinhos lindas!!!
sábado, 7 de junho de 2008
Semana controlada.
Oi mininas!
Esta semana foi a mais controlada e equilibrada que já fiz em séculos.
As minhas refeições resumem-se a iogurtes magros, fruta, cereais e saladas. Tenho também feito ginásio 2 horas por dia. Não comi uma única porcaria desde 2ª feira. O máximo né?
Mais ou menos...
O pior é: não baixei o meu peso. Sei e sinto que o meu corpo está a lutar contra mim. Sei que está a tentar equilibrar o meu peso. Mas eu não desisto! Corro quando estou exausta e não como quando tou com fome. Pode ser que o facto de estar com o período também não ajude. Tou com alguma retenção de líquidos e prisão de ventre. Não considero laxantes como solução, fujo deles a sete pés. O meu corpo vai ceder. E eu vou continuar com força. Fazer as minhas 5 refeições leves, a minha ginástica e o meu controle.
Espero dar notícias em breve e que estas sejam muito, muito boas!
Força guerreiras!
Esta semana foi a mais controlada e equilibrada que já fiz em séculos.
As minhas refeições resumem-se a iogurtes magros, fruta, cereais e saladas. Tenho também feito ginásio 2 horas por dia. Não comi uma única porcaria desde 2ª feira. O máximo né?
Mais ou menos...
O pior é: não baixei o meu peso. Sei e sinto que o meu corpo está a lutar contra mim. Sei que está a tentar equilibrar o meu peso. Mas eu não desisto! Corro quando estou exausta e não como quando tou com fome. Pode ser que o facto de estar com o período também não ajude. Tou com alguma retenção de líquidos e prisão de ventre. Não considero laxantes como solução, fujo deles a sete pés. O meu corpo vai ceder. E eu vou continuar com força. Fazer as minhas 5 refeições leves, a minha ginástica e o meu controle.
Espero dar notícias em breve e que estas sejam muito, muito boas!
Força guerreiras!
terça-feira, 3 de junho de 2008
Voltei de férias
Olá princesas!
Desculpem não ter dito nada à tanto tempo mas fui de férias e sempre que tinha acesso à internet tinha um emplastro em cima de mim. Não dava para falar.
Estas férias tive dias muito bons e dias maus, onde se come de tudo né...
Da última vez que me pesei estava com 50kg, mas já não me peso à uma semana, e não tenho restringido a comida portanto não sei, nem quero saber.
Hoje comecei as restrições.
Hoje é o dia 1 numa caminhada em que vou fazer uma força brutal para não tropeçar.
Para já eis o meu dia:
Pequeno almoço: 1 maçã
Meio da manhã: 1 iogurte magro e 2 bolachas maria
Almoço: Salada com 1 fatia de peito de frango grelhado
Sobremesa: morangos
Lanche: 1 iogurte magro e três bolachas maria
O jantar penso que vai ser peixe, o que é óptimo!
Eu sei que parece muita comida, mas não consigo ficar varada de fome senão tenho compulsões e como imeeeensooo!
Vou começar assim para ver onde vai dar.
Para além disto tive 2h no ginásio onde fiz trabalho muscular e cardiovascular.
Espero que hoje, depois de tanto exercício físico, o meu corpo já queime mais calorias em repouso.
Bem, hoje à tarde também fui às compras e tomei consciência de que ESTOU UM POTE, UM BARRIL!
Sabem quando vamos a passar pelos corredores das lojas e vemos o nosso reflexo nas montras?
Pois... Tão a ver aquela zona da barriga tipo barril? That's me!!!
Que horror!
Pelo menos apercebi-me de como estou e não fico a pensar que até estou bem. Só me deu mais força!
Por hoje é tudo, beijos lindas !!!!
Desculpem não ter dito nada à tanto tempo mas fui de férias e sempre que tinha acesso à internet tinha um emplastro em cima de mim. Não dava para falar.
Estas férias tive dias muito bons e dias maus, onde se come de tudo né...
Da última vez que me pesei estava com 50kg, mas já não me peso à uma semana, e não tenho restringido a comida portanto não sei, nem quero saber.
Hoje comecei as restrições.
Hoje é o dia 1 numa caminhada em que vou fazer uma força brutal para não tropeçar.
Para já eis o meu dia:
Pequeno almoço: 1 maçã
Meio da manhã: 1 iogurte magro e 2 bolachas maria
Almoço: Salada com 1 fatia de peito de frango grelhado
Sobremesa: morangos
Lanche: 1 iogurte magro e três bolachas maria
O jantar penso que vai ser peixe, o que é óptimo!
Eu sei que parece muita comida, mas não consigo ficar varada de fome senão tenho compulsões e como imeeeensooo!
Vou começar assim para ver onde vai dar.
Para além disto tive 2h no ginásio onde fiz trabalho muscular e cardiovascular.
Espero que hoje, depois de tanto exercício físico, o meu corpo já queime mais calorias em repouso.
Bem, hoje à tarde também fui às compras e tomei consciência de que ESTOU UM POTE, UM BARRIL!
Sabem quando vamos a passar pelos corredores das lojas e vemos o nosso reflexo nas montras?
Pois... Tão a ver aquela zona da barriga tipo barril? That's me!!!
Que horror!
Pelo menos apercebi-me de como estou e não fico a pensar que até estou bem. Só me deu mais força!
Por hoje é tudo, beijos lindas !!!!
sexta-feira, 9 de maio de 2008
Vocês são muito importantes para mim.
Oi lindas.
Quero agradecer os vossos incentivos e dizer-vos que me ajudam a não desistir.
Acabei de comer montes de porcarias e logo a seguir, quando abro o blog e leio os vossos incentivos, penso como fui parva. Mas em vez de desistir vou lutar.
Vou ao ginásio. Não vou ficar aqui a lamentar-me ou a comer mais porcarias.
By the way, comi um toblerone inteiro (são só 525 cal! A quantidade de calorias que devia comer o dia inteiro) , bolachas de água e sal e três bolinhos de canela... Comi para uma semana :(
Não interessa.
Podia ter sido um boi.
Vou queimar, correr, suar.
Obrigado por terem despultado esta motivação em mim.
Beijos amigas!!!
Quero agradecer os vossos incentivos e dizer-vos que me ajudam a não desistir.
Acabei de comer montes de porcarias e logo a seguir, quando abro o blog e leio os vossos incentivos, penso como fui parva. Mas em vez de desistir vou lutar.
Vou ao ginásio. Não vou ficar aqui a lamentar-me ou a comer mais porcarias.
By the way, comi um toblerone inteiro (são só 525 cal! A quantidade de calorias que devia comer o dia inteiro) , bolachas de água e sal e três bolinhos de canela... Comi para uma semana :(
Não interessa.
Podia ter sido um boi.
Vou queimar, correr, suar.
Obrigado por terem despultado esta motivação em mim.
Beijos amigas!!!
sábado, 3 de maio de 2008
Oi meninas.
Sabem o que significou esta minha ausência não sabem?
Pois...
Comer que nem uma alarve!
Estou com 51 kg. Sem comentários.
A minha roupa já me fica apertada! E de pensar que boiava nas minhas calças :(
Tenho de parar. Não posso continuar a comer comer comer.
Como diz a Clau o verão tá aí. Pneus à mostra.
Que raiva. Não consigo deixar de ter aquela sensação de estômago completamente vazio e a boca com sabor a papel. É isto que acontece quando como iogurtinhos magros, maçãs e saladas.
Passo o dia a pensar em comida e na hora do comer.
Mais uma vez digo que a partir de hoje acabou, blá blá blá...
Já sei que não vou conseguir.
Sinto que tenho de me resignar e viver neste corpo rechonchudo. Pronto, tenho de ser rechonchuda. Ser magra não é de mim.
Sabem o que significou esta minha ausência não sabem?
Pois...
Comer que nem uma alarve!
Estou com 51 kg. Sem comentários.
A minha roupa já me fica apertada! E de pensar que boiava nas minhas calças :(
Tenho de parar. Não posso continuar a comer comer comer.
Como diz a Clau o verão tá aí. Pneus à mostra.
Que raiva. Não consigo deixar de ter aquela sensação de estômago completamente vazio e a boca com sabor a papel. É isto que acontece quando como iogurtinhos magros, maçãs e saladas.
Passo o dia a pensar em comida e na hora do comer.
Mais uma vez digo que a partir de hoje acabou, blá blá blá...
Já sei que não vou conseguir.
Sinto que tenho de me resignar e viver neste corpo rechonchudo. Pronto, tenho de ser rechonchuda. Ser magra não é de mim.
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